1万步多少公里(每天走1万步能减肥吗)

现在所有的智能手机都有计步器,还有很多商家也推出了计步器应用,不过很多聊天软件都包括了计步器,比如QQ微信,有很多人都一到晚上就会根据手机这些应用的数据,来看看自己今天走了多少步,很多软件都会保留几天都有步数,方便对比,但是我们不知道这些计步器的原理,接下来我给大家介绍一下计步器原理和1万步大约要走多少公里?一,最原始的计步器很机械的,就比如用一根绳子拴着一块铁,把铁吊起来,人走一步铁就摆动一下,当铁块和电流接处时,计步器就会增加一步,随着手机的发展,现在手机里面有陀螺仪,重力感应器,加速器等器具,计算的步数已准确了不少。二,根据部队训练时步走的步幅,一步是75厘米,也就是0.75米,然而平常人散步,上街,上班,下班走路一步的话大概是40厘米——60厘米,也就是0.4——0.6米,那么一万步大概是10000乘0.4=4000米10000乘0.6=6000米.

4000米=4公里,6000米=6公里所以1万步大约是4公里到6公里之间,根据自己走路习惯的不同,以上数据可能存在一些误差。

1.锻炼身体。由于现在生活节奏比较快,想要维持健康,我们就必须运动,特别是对于中老年人来说,走路优势很多,因为走路不会像跑步那样给身体带来过重的负担,但同样可以达到锻炼身体的效果。

2.减肥。人们饮食比较好,肥胖患者越来越多了。每天走1万步,相当于7-8公里,消耗热量大约是300卡路里。长期坚持,可以帮助人们健康减肥。

3.促进睡眠。每天走1万步,可以缓解压力,缓解紧张情绪和疲惫感,提高睡眠质量。每天坚持走1万步,虽然对身体好,但并不适合所有人,对于一些身体本来健康的,每天走一走,对身体是有好处的。但如果是年纪比较大的人,或者身体有基础病的人,经常走1万步,不一定是最好的锻炼方法,因为会造成身体的损伤

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