吃什么可以降血压

  • 01苦瓜:苦瓜含有丰富的钾元素,能够促进体内钠元素的排出,达到辅助降压的效果。苦瓜中的粗提取物也会具有着降低血糖的效果,所以能够有效辅助控制高血压,非常适合血压比较高的人群。

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  • 02芹菜:芹菜是一种能够快速降低血压的食物,里面会包括生物类黄酮,钾元素,膳食纤维,在快速促进排便的同时就拥有着辅助降低血压的效果,而且还能够有效控制体重。

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  • 03土豆:这是一种低脂肪,营养丰富且低热量的食物,里面会含有多种抗氧化剂,可以有效减少自由基所造成的损伤,能够达到辅助降低血压的效果。

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  • 04洋葱:是一种很常见的降低血压蔬菜,里面含有的前列腺素a可以增加冠状动脉的血流量,降低血液黏度,可以预防血栓形成,而且还能够降低血压,减少心脑血管疾病。

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  • 05菠菜:菠菜里面会蕴含着多种矿物质,可以有效达到调整血压的作用。菠菜中含有的维生素C以及抗氧化剂,可以减少血压上升对于血管所造成的伤害。

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